开展公民道德宣传教育月的活动总结

　　现在的同学们一个个，年龄那么小、眼睛缺“上身”了

　　让我来告诉你们近视眼的坏处吧!近视眼会导致：视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活学习不便。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军、考公务员和找工作受限。老年后因为花眼而必须配两副眼镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

　　那么近视是怎样产生的呢?我想以下几点逃不了责任：一、小学生写字时，不注意姿势，没有做到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这个标准。二、看书姿势不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管对眼睛有没有坏处了。三、看电视时间太长，离电视距离太近，有的人还趴着看，造成眼睛长时间疲劳，辐射太大伤身体。四、科技发达了，家家有了电脑，上网查资料虽然方便了，但大部分人是用来上网聊天，玩游戏，一天做在那里，盯着那么一个屏幕，再好的眼睛也会近视的

　　你看，近视是多么痛苦。电脑玩不了、电视看不了，因此对的同学们，提出五要，五不要：

　　五要

　　1、写作业时姿势要正确，养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。

　　2、要认真做好眼保健操

　　3、定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜

　　4、写完作业或看完书后，眼睛觉得疲劳，一定要让眼睛适当休息。

　　5、使用电脑时，眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离，在使用时应多眨眼，

　　保持眼睛的湿润，最长不能使用一小时，其间要休息10分钟。

　　6、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

　　五不要

　　1、不要长时间看电视，玩电脑，应适当休息，眺望远处或看绿色植物。

　　2、不要躺着或趴着看书。

　　3、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书。

　　4、不要用手擦眼睛。

　　5、在写作业、看书时，不要在光线比较暗的地方书写、看书

　　6、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。大家可要保护好视力哦。